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[無碼] 【MP4/971M】店长推荐 - 扒开裙子和丝袜 甜美御姐刚进家门就被扒开裙子和丝袜 直接插入 被操到发抖 みなみ菜々[美波菜菜] 无码流出版 附花絮

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  • TA的每日心情
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    [LV.Master]伴壇終老

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    1991#
    發表於 2021-8-3 20:30:59 |只看該作者
    花絮最好看
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  • TA的每日心情
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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2021-8-3 20:35:41 |只看該作者
    题材很棒啊
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    4 天前
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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2021-8-3 23:07:46 |只看該作者
    这个可以有
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    4 小時前
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    [LV.10]以壇為家III

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    1994#
    發表於 2021-8-3 23:52:37 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
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    [LV.Master]伴壇終老

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    簽到勳章 簽到達人 伴壇終老 回文勇士 文明人 中學生 高中生 男生勳章

    1995#
    發表於 2021-8-3 23:58:10 |只看該作者
    网上有一句很流行的话说:3 v0 A9 d, S8 O9 y
    + j. n4 y  o2 w7 r
    “一个人以什么为乐,便有着什么样的人生导向。”
    % \0 q3 x; @) p9 T
    . K9 S* C4 I1 ^, i% x
    2 [. x/ B9 @$ U0 ~$ u8 D' E/ A! Q# ]7 c5 _6 G, y& [
    正所谓:
    $ M6 E5 Q" O) m' j- h+ M- F1 \  J3 k5 U% A8 p
    “有所得是低级快乐,有所求是高级快乐。”" E0 `. M; Z6 T% G& z3 K

    + ~/ h- X. R- e* R2 B+ x' `- M( p4 O0 K
    * k% j0 a6 r; |) ~
    但我们往往容易陷入“低级快乐”中:
    ( F. Q1 I6 q/ i% H: r7 o7 l  j9 |2 f' c) [1 C  V* I

    9 j! Z% ]' j. L
    $ q0 o) Y! L# X( A: [* r; _- F. x" D睡前打算看十分钟短视频,一晃眼却已到深夜两点半;
    ' F" t/ o7 n5 j8 Y
    4 U2 _/ Z/ f' u; k# L. F* \: Y& A) x) A9 {; [

    & R) ~1 t) @4 N: ?9 x5 Y3 f本想吃两口炸鸡解解馋,一不小心却吃掉半个全家桶;2 S2 F4 R+ a7 T( i/ n

    - X* I* M) F* {$ ?% W, I$ ~
    / c% [: |6 A1 P" E9 g" r
    , R& r. e6 N4 a; d一边享受低成本无价值的快乐,一边懊恼无法保持自律。4 C* ^5 A! i# G( O% t# f+ r2 ~7 T
    . f4 s; y9 e0 H4 c
    ! _2 W: x5 ~/ Q- ]2 l4 O$ i
    ) X6 Z; J1 A6 m! e) V5 y
    其实,我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱,正是因为“嗑瓜子效应”。
    , ^+ M' p1 \1 G0 z$ T
    + y, s$ X( M2 g0 t; @$ a% o+ N. |( z/ }6 D$ j$ J. x" X& a
    $ z) X3 d3 H" J3 Y2 @1 s
    所谓“磕瓜子效应”,就是我们很容易拿起第一颗瓜子,然后是第二颗、第三颗,哪怕中途会去做一些别的事情,也会在回来后接着磕。# `5 s4 q3 W5 [
    7 k- t2 M0 u8 d4 w
    4 D7 a" k( j+ T  S

    # C4 y2 {1 Y; o  J等回过神,几个小时已经不见了。* I  x: |; G- f, F. f3 J1 S% _

    / C/ ]" N) B! ^" f; ]( E; X3 P6 z
    * ^: i9 d) Z& `; J  Z  Y1 n) ?: R
    这样的快乐,最容易拖垮一个人。
    4 ]! |! @3 z+ g4 R+ O
    * I% x) r! }/ }& f+ y0 |6 K! T+ V) X- e$ ^

    , i& h# y$ b% b" K“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    8 V) Q; m  N# p6 T& v“嗑瓜子快乐”,让人失去前进的动力
    % E3 d; J( u7 ^- U3 `+ j5 ?. }
    ; y2 A% Q4 a0 W" J0 \
    9 T0 D6 W4 q6 s3 \: m& q6 W
    古希腊哲学家伊壁鸠鲁说:
    1 H/ }/ g5 t0 u4 }# L
    3 z; `; N3 J  u7 M7 _( W. M- _“快乐没有本来就是坏的,但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
    : T% X5 ?" x; W) n8 L1 f& ]) ]0 G+ P% E% Q" o

    ( H7 ?# H# d+ @; u: n- U% V0 L/ n. p: ~, |1 A8 r
    命运如同善于算计的商人,所有的赋予,都在暗中标好价格,让你连讨价还价的余地都没有。
    % s2 e& u& A; J- T. b: A% N* J% E1 A2 [4 W
    5 H$ a( D5 ^. y; b3 X' h4 y
    1 Y5 u' t/ v! Z- ^
    一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
    - [( Y( ^& A" {& Y2 D5 k, d$ q! n2 E) H8 Y# p

    ' q# M5 h. v1 u; l
    * G% f8 M4 m2 E2 {古时候,有一位十分厉害的将军,屡战屡胜,备受人们的尊重。; D4 P* {# n  y  {1 B$ @
    $ Y6 X8 _; Z  ~5 C

    & K6 C% |* d  ?3 s8 p% A
    ! n1 z3 [: t% C/ C4 L* w他可以随手举起几百斤重的铜鼎,神色自若;也可以轻易拉满强弓,百步穿杨。1 h8 n  R: P! ]# O& ]  P

    ) N/ N5 ]' G5 ?& x* n8 w+ d' x) K& O7 l0 e

    , }; e/ L* g# C) w百姓们纷纷赞扬:: I7 B; F" B6 g% z( S- ]( D; [; q1 `; M

    " z. V' A' o+ R  y. T; @“只要有将军在,便不用再怕敌人的进攻。”7 t% q. ?, r3 F6 c8 L; d
    1 W& y4 L/ P' a1 e7 f# ^

    . a$ e' K" h6 c
    - a9 I; C; M9 v! u9 l8 t0 s一语中的,敌人果然不敢来犯。
    2 ^3 C# ^4 j3 q. S0 v. J5 i( h8 J* E* E1 g8 ~) Q, y7 W) A; |
    % Z+ A% M. r1 B
    ! A# f; n5 l& B, u# @4 f
    但时间久了,将军不再乐于练兵保护百姓,开始倾于享乐,还迷上了戏曲,甚至废寝忘食地听戏,一听就是一整天。
    % L% z+ Z( h7 T+ J5 |$ g0 I9 J3 {& Y* \4 B! K
    : w! j1 L9 N/ l( f" W1 G" Y  [5 }
    : J6 p- o1 l) h- U
    这让他没有时间勤于练功,更没有心思关注敌人的动态。
    6 m% G8 e/ @! S6 l: J. h  b* K& o( u+ l

    1 h1 T3 K& m# K
    : F* d9 F' U- c- M8 H+ @+ g' \终在一天,敌人兵临城下,将军慌忙上阵,却发现自己力气全无,武器也已锈坏,最终败下阵来。
    8 [# y1 l+ P3 z  e9 p9 a
    6 b7 c1 T2 O1 L( u) C: v% u1 N% ?& H% F6 a2 }& n& X% i6 p

    5 L0 ?" w& l) u这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果,这种快乐短暂,不能让我们汲取到对自己有帮助的养分,也不能对我们的生活产生有益的影响。; n- ]2 i% `. e4 Z. J
    + c! e! Y7 y1 T

    ( M' I+ k- _, g* H7 ?
    9 {2 b1 p( c! b1 y( m( {4 f+ l相反,“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时,还会伤害到我们的身体,影响到我们的情感。
    . R# E6 R/ k' y7 k, w" s; m" E+ p+ d8 Q/ A/ Q/ ]
    # `  D* Z. F! x( g* Z
    4 u8 C9 R/ \! m" r  |3 \: \6 C+ W' C
    在一则新闻中,长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏,患上卵巢早衰。
    % @9 N: ]* ]! h1 }0 |; S
    5 v7 t! @8 o3 G* j+ |+ _5 [# }
    8 E* V7 b$ O3 o0 `' m8 |' }4 G- y! c
    在一档情感节目中,妻子买衣服无节制,不仅把丈夫每月工资消耗完,还欠下了二十万网贷。
    1 O. c. z: I; ~
    4 B* t0 Q) x9 P" G/ W; G3 A
    / v  `6 j* G6 }1 k& b6 X0 I# F6 Q6 v& M- y( P  H
    这样的低级快乐,只能带来一时短暂的快乐,甚至会在愉悦之后,因为没有收获感而感到空虚,因为不能面对压力而感到懊恼。
    ) H) K8 p, J( C( N: x' G7 W; Y+ f/ W1 D
    / ?% r3 O' r1 U( o4 ]% j

    . X6 o; k2 c& @: Q8 D这样的快乐,也被称为是“多巴胺快乐”。
    8 @4 F; ~6 u4 J; G3 r) j! z2 X( m- y- Y) v0 |/ d) g8 n1 S
    6 U0 _9 J" M! N) S7 X9 E
    $ `* q- e5 A5 K) J
    从神经科学的角度来说,我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺,这种神经递质的释放,会让我们心情愉悦。
    , f, Y  L8 \/ V' K
    * q3 N* T# y9 A" ^% D* _2 m6 o  e0 {9 D2 y# t1 m! [( |1 L
    3 z  R: e/ @2 T: S' R) h
    如刷短视频、玩游戏、听八卦等,都会因为即时的反馈,让我们产生多巴胺,感受到快乐。
    3 g0 X6 p2 x/ r+ k+ a- f" T: V& D$ |0 X4 K
    $ r  K! {( P* |+ W: Y
    ( D  R) I* b- D. Z9 ^8 V
    而多巴胺注定是会快速消退的,想要保持这类行为带来的快乐,便要密集的刺激。
    9 @$ L. ^) u; C- D. C2 W& [  J
    " u+ |& X8 ]) V: R3 p" p4 C7 Y( l1 `1 v0 {6 [7 J# {/ F
    ! C" x3 r2 k- O/ i) J5 H
    于是,我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬,大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈,不再勤于思考。
    3 w: O) ?! @: F! x# C* }5 E7 v$ o$ N! e
    ( _  B  x: U5 x: V7 q: u% C
    3 q6 H7 u. o" Q# t  z
    看上去越舒适的“获得”,越是倒退的下坡路。
    * E: q# a* F+ h* {2 t
    : \. f8 t( n; }( B# y/ [- q0 P+ X" r6 I! E$ B

    9 V$ {- ^" j2 K* S2 }1 }沉溺于“嗑瓜子快乐”,往往会难以克制欲望,也不会给自己计划长远的未来。
    # b( B5 C+ @4 o% C2 H1 }" y
    5 B2 G: {3 U$ U& Z' h, B( E8 S& n) }: {% p! [/ v2 Z% K

    0 i5 P0 |3 F) u' v4 ^最终,变成一个只会“嗑瓜子”,没有长远追求的人。- J: Y0 X; ]+ q+ T/ w+ o
    ( E4 S1 \: V6 U/ {* Z
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生2 m( o+ ?: r, ~5 p3 ~3 T
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    : ^# b3 v* C4 J, w" n“高级的快乐”,让人获得成长的能力
    / s+ t+ c0 P4 b4 h' W6 }6 N: c0 n, a# K. f, {
    % o, S, ^) G; P1 `' S
    . ?5 K% u4 j$ Y- |# z2 Y
    有三位信徒,曾向一位禅师请教:* g$ v$ ]; G+ ]2 @0 z5 f

    1 N' r$ z% y3 L, @$ q* K, t“都说佛能解除人生的痛苦,但我们信佛多年,却并不觉得快乐,为什么呢?”
    . k  a+ d8 ^1 y$ \9 |( V$ n1 B% u2 s* R% }6 j) ^5 g: ~

    9 _- A2 a1 Y" e! U$ U/ @' |( f. {( d) Z# W
    禅师说:
    / u; |! w3 t0 n" b# w, e, q7 P& t: W$ `4 E6 I
    “想要快乐并不难,先要明白你为什么活?”6 P0 R2 v% q5 V8 ]/ {' C

    ' S6 _3 b+ G, j' i3 Z  A  `3 I& i" w
    5 S% v# h& l& y8 d7 q' J% e
    - h7 Z: B+ l6 |8 P" B. h0 I  X0 T1 T“死亡太可怕,所以要活着。”  E# r' x) A, L
    ! g. y7 u7 \7 _+ T* q$ G
    $ Y9 a- F: Z8 i

    6 k6 }8 T4 S5 }- w2 K) B. ]! E7 \$ }- @“活着是为了劳动,好养活一家老小。”
    ; F# c" j& ~5 M. f# H( h
    / t/ x+ `2 a7 p4 z/ C5 c/ H: S: @) F0 }3 `' h

    # T, i  ^+ o: S, q3 B+ B  K( ^“活着是为了在老去后,享受清闲。”
    1 l2 A; H9 _$ A  B
    ! t( H/ R7 t- k$ z. `7 {1 i, k1 V9 C( }9 a0 h7 |

    7 `! l  d% a! d' y; Y- D$ i禅师笑着说:
    ' @9 b, e0 w$ [4 R* _- [" m* ]( ]
    “怪不得你们不快乐,一想到活着,便是死亡、劳动、年老。  \3 @  l( G8 k7 D! t. d
    1 t1 ?3 W2 J1 L
    9 V* @- \7 _6 e6 y; M' u

    . |4 `0 s& d$ U5 Z  d一个没有理想和信念的人,是没有办法真正快乐的。”' K% d$ n3 E- m( v6 P! S2 T! o
    $ X; u  ~4 I( N' \  ?
    ! B/ {+ P4 d. W) o9 h
    " g/ J4 A( ?* a) o- s
    的确如此。
    + n, u: R: d5 A* E
    , u% w2 F0 ~" U" D/ [( Y! C# E
    ( y6 {4 y+ a" l  m7 O8 _
    ) L$ ?/ O+ T+ T8 H" T真正高级的快乐,是经过长期的努力,可以让人感受到深层次价值的快乐。
    8 o* |7 ?2 X" n( q" D& A6 _! z' E  j8 F
    6 I) [# }! H$ R8 v

    5 c1 }4 ]) ?. U5 n0 R( ~+ j7 L2 g就如古希腊哲学家亚里士多德所认为:
    5 O0 Y4 X5 {* v! x& X* @/ J' B! I
    - ?+ T: _; K1 P7 u“人和动物追求的快乐相比,人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
    7 q; D6 t8 d, A/ ]# h* @! R' I; B4 t/ {
    7 Q2 X. r2 }5 t! V& w' N$ `
    7 f5 v1 ]* D+ o' g. n0 z1 C
    比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”2 D# r8 v7 B! n6 K7 O

      [3 @6 ]6 G9 `: H7 K& M6 u2 U6 p2 n

    ; u; c2 M1 Y1 l在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中,患有“阅读障碍症”的群晓,并没有因为自己天生不能阅读,而避开“学习的苦”,体验大多数孩子向往的“快乐”。0 `8 E" A2 P6 K$ ?1 [( U3 S2 ?$ M

    ' U; k# D; U, i( ~
    : M1 X* ~/ D6 \
    , u1 Q% r$ F' v相反,他更是自律百倍:
    , `3 L4 _1 S5 b3 V
    * _8 N, L3 p0 D5 D! X
    6 z! U. p  e& v/ ~& R
    $ g1 x) N7 i. Y# r学校晚会上,在看节目的间隔,他会偷偷看几眼书,只因为自己背诵比别人慢;
    # O3 ~4 w" u# l$ U5 I
    . d; ?5 ]- r& T' A* ^: A/ P3 U
    4 f; L2 z( O) p0 z1 j' l, R7 s& c1 O# }! }1 `! \
    回家的路上,借着昏暗的灯光,他依然手持书本,希望妈妈可以帮助自己复习;& m1 a0 A) M, s2 h( Q, V% w
    9 U( U3 @  b) ~# i! b! z

    " s3 t5 L5 f) }# @
    5 l" B- S2 G6 B5 I9 Q甚至,为了更好的记忆,他把字刻在胳膊上,笑言“刻得越疼,记得越牢”。
    # Q. S; w* e2 J, {0 `8 I" Z2 M+ J4 E; D. l

    8 k7 q: g: F, P# G( A4 G7 {/ H4 v" [! S+ J% ^$ ?% u( t7 F
    命运没有辜负他不眠的每一个深夜,最终,群晓克服了“阅读障碍症”,实现了“阅读自由”,拥有了真正的快乐。
    ( l/ w0 W8 \6 M4 |3 H. E" G& E, g0 |0 k6 Q2 T: S8 q" X
    % L+ x* f" X5 P5 @2 l
    5 q: l0 A4 u' \* L+ ^, m# {
    剧作家萧伯纳说:4 U% x8 _, q$ s: o! u. D

      c* B2 {+ h) U“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”( u* Z" _/ W) r

    ) q$ P1 e  u0 N2 H4 `& I% [
    . V2 U' e, @% D5 O; l5 O$ H0 }: ?) |+ A0 c) ~" q
    很多人无法拥有真正的快乐,其原因便是只想寻找快乐,而不是制造快乐。. S! ^  c9 |# ?( ^3 L2 m3 u0 r
    ' D" L; o2 N1 S) i" w5 T9 L

    & D$ n. p$ ^) ?5 p6 q' P- E0 y. p1 _# x
    # N$ j7 Y. Y  `1 K而制造快乐的过程,并不只有愉悦这一种体验:0 @5 M6 H1 {' m) k9 m
    ) V, w, V0 I+ h$ m

    ) ?( m9 `$ j7 Z( o6 C- u9 e1 B7 O; u
    * @9 s# I' ^, c" M2 A9 n% D经过长期的锻炼和控制饮食,才能拥有人人称赞的好身材,享受健康带来的快乐。
    * C0 _) {$ }& C# ^) h% {
    . P+ x; X* _5 Q: l! v9 P% ?6 g& O" b* n' ]2 z! o2 M

    9 X! a/ G5 I" A  M9 @6 t2 i; [& ]经过不断的努力和刻苦学习,才能拥有不可否认的高能力,享受成长带来的快乐。
    6 r, y, b& l0 d! M9 `$ m: A; h% L" E% e- g2 X4 Z2 W

    3 M$ V; E' Y. A+ n% m! z% S  @9 G- U5 `+ J  {5 N
    这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”,与门槛低的“多巴胺快乐”不同,“内啡肽快乐”有很高的门槛,需要持续的努力,恒久的毅力。
    $ a3 a" J" D! T* \; C. u8 G5 T6 b! t* c
    5 b$ {  w( t6 u% I2 }+ C

    / I8 c- F0 ?5 g' j2 J' S( u$ h$ w在没有反馈,结果未知的情况,孤单、痛苦、疲惫地坚持着,一旦跨过设定的门槛,身体便会产生内啡肽,让人感到快乐。" g. V6 H$ F" M. V! N$ y

    2 X0 J: {& m6 ~' X$ ]) \% c" A- J/ l; P1 H% F

    2 m# [# J8 ]3 O& [如跑步带来的愉悦感。
    * c7 j4 M8 K5 w: [4 m6 d2 e( r/ c+ n* b. _& @& l& u

    " q  b9 g& d; B! U+ Z' L9 w9 ^# d# U5 t0 U3 K# i- ?. t4 ^
    这种快乐,是经过一定付出所获得的,是可以产生复利、让人成长的。$ C& Y: i7 Y* t% Z0 C

    ' }- r+ v) w% {) N% D  @- w. i6 @- K1 z
    8 G6 g$ ]! S& o
    这便是长期的快乐,高级的快乐。4 b- X3 ^  [3 w- A
    4 Q: I( Z7 X8 F* k" l' C

    4 |4 {  b; V4 z, l+ h; X+ L$ p* j9 r! a
    它从不会让人唾手可得,它看上去煎熬且无法控制,但却可以让人活成自己期待中的模样,拥有真正的满足感。) F1 c  E4 L! _! j  _4 x
    : @% s- `5 N* T, o; n( y
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生. c9 V* m9 I; a0 c7 P, E% g9 Q
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生8 Y% u, e1 `+ t
    低级快乐是放纵,高级快乐靠自律0 {2 ]3 G+ ^  g* t+ T

    4 \4 M2 S+ H; L3 }) X2 S  c3 Y# P5 `; P
    - z& s; B5 X7 H+ a' s7 @  b
    哲学家德谟克里特有言:7 \) [6 @& ?/ t  K
    ; o! a6 d- M4 T! a8 ]
    “不应该迫求一切种类的快乐,应该只追求高尚的快乐。”
    $ J. G, w3 N8 z' H8 H- U
    4 `+ N: A' Q# h; W8 c( c& N
    2 x5 b3 K& H4 v7 v
    0 t) {3 G7 ~; E抗拒“嗑瓜子快乐”的方法,从不是让自己成为一个“禁乐主义者”,两者皆为极端。# m5 I  k6 M: Q6 @' t' s. C6 _, E

    4 @- s, p. Y( d& A. G7 P
    - }1 \+ L0 X( g2 d% e! [3 k9 d4 n( s' u* c5 G
    所谓:
    . |* s2 [7 R' W* \1 e1 U
    7 s. K# c1 w/ M* x“习惯不可能根除,只能够被替换。”( h# K8 ?+ e0 ~
    0 F0 a* e2 W7 x8 q5 b8 e

    9 O6 F2 n. i$ s7 F
    . y  S" L0 n6 ~% T7 c! O' ^最好的办法,是用“内啡肽快乐”,代替“嗑瓜子快乐”。
    : y/ C; i& p  h6 j
    , N( k: R! k& Y. z* A8 W( P! ?+ E: Z% ]: p
    3 u0 |8 r8 _) ^. ^) w
    下面三个小方法,可以帮助我们扭转快乐的方式,获取深层次的满足和快乐。
    + U5 p: A) _. ?8 \  F5 f6 ~$ o5 e* H8 C5 ^6 b# J/ W
      r* a- C* g" @. |- D7 T$ X
    1 ~# z: W+ b+ [; _9 O5 l2 t. J$ y/ m
    1、把“瓜子”拿走
    " e6 z. o- d( D) S4 P. f% y4 I5 r. E/ G# o: m0 Y8 t% K! T

      l2 }$ ~" k( j  I( X# A& G+ J5 P' K
    ) Q5 H0 Y( _, g3 [: B1 s5 B, P朱元璋曾问大臣:' g0 H& q  S- L8 L! u6 q
    $ a2 _, x* p' G/ O" U) x8 h/ f
    “天下什么人最快活?”& s2 q) y( p; k$ r* K* `, x

    ( _4 I  A: R8 N0 i0 Y" J# J* b
    , \- d1 p% y& M/ W  a# A: T; z; h  A* n
    大臣们各执己见,有的说功成名就的人最快乐,有的说富甲一方的人最快乐。* q0 f2 y- [/ V& q
    # K! Y: D5 q5 U2 G, y5 n! H5 t
    " m6 p* G) n! x8 B% M3 o+ t
    6 U$ ~' ~2 Q3 ~& u! ~
    只有一位叫万钢的大臣说:, ~+ J1 O/ M8 h1 A: y# Y' I
    3 c  H! Q3 _; g8 S- h( L
    “畏惧律法的人最快乐。”! e: I" w- i1 F$ b

    + ?( W! J+ Q" r! ?7 D8 [' \  F$ X2 Q
    - C" Z9 s- `5 t4 \  Y! A8 s- s( a
    畏惧律法的人,通常不会有纷乱缠身,便不用提心吊胆、过分忧虑,自然快乐。
    1 C! T# d% \( K
    $ f1 u" f7 h$ }6 T& y; w2 ^# {# K" M' S, Q9 M' \& g5 O" O& }

    ( f# g, B) K: ^" c2 ?; s( J) G这便是“自律即自由”。* q( M" K4 F) w3 T& T

    " K- s+ F1 R8 \+ d/ c5 h. l8 V  w- G; l8 M, j1 h
    ) a4 q0 q+ }  K) m( K
    高级的快乐,便需通过自律所获得,而自律的第一步,便是把“瓜子”拿开,如此,才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心,享受延迟满足。
    % B  }" i- \. z3 _: i
    ( O- }# w. j3 N2 |% v. L( i
    9 V7 @/ Q. i; }5 X" x' w
    $ I7 b% Z0 V% F) `2、不断给自己正向反馈) ~, N% W! l' M3 Q

    * M: A# T$ x0 x( I; Q8 w+ `- _- H. J% `+ |1 x
      X, M8 T1 a, \6 O! R4 H6 P1 W2 I! [' L
    有科学研究表明,容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人,往往是因为心理缺乏安全感,或长期处于紧张的状态。' {! g7 @- o0 S( Y( k- q

    : |: p4 y% J; C9 C/ {2 I9 b, f1 m

    % B* U1 Z( O4 c4 |这种心理状态,会让人无意识去寻找快乐,以消除这种负面情绪,所以容易获得的“嗑瓜子快乐”,便成了首选。
    : t7 w1 y" c7 U* ~4 i/ V* X
    , T/ M1 e7 C  g" m- g: [( R
    5 }: }$ q7 z* d4 _5 p4 D* Y7 _  D! A& G" g- p& \
    书籍《快乐其实很简单》中说:2 G' U# z( ?/ L9 E2 e
    0 q  B: a3 Z: T/ X# b
    “别怀疑,你就是自己的治愈系。”
    9 d" U8 z/ O! K$ T: h$ y. s; |: j% v0 T  X7 C9 p7 ^
    $ I- V. Q' v  i4 B

    ) U0 T+ N* ^8 j把自己的负面思维转化为正面思维,多给自己一些正面反馈。
    & \: w8 g$ L' Z5 C5 p/ ~! W( f  l

    1 Y2 B. t8 C2 g0 u6 A7 h0 f& q/ W. r) X* P# z2 g- t& s4 \0 O6 T
    肯定自己的优秀,强化自己的努力,让自己感受到积极向上的能量,会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”,一步步走向“内啡肽”。
    # V8 u+ q1 D; V9 C! _  Q; w  h) t
    + J/ g$ ^( e( C' ]* f7 b9 S/ X- `- Q5 F6 @3 [2 M0 h9 g

    5 N9 b' e7 S- d; j4 C毕竟,肯定生肯定,否定生否定。
    4 [7 w; \! v, K  o) ~3 |# O# v+ g1 p3 q* D9 b

    ; @$ B# k3 G2 Z0 ?( q0 o; r) q" f! x# e
    3、确立目标,成就更“快乐”的自己7 d( Y, r% H+ ]; M' ?+ \% }: m* A
    6 v$ ?" J# `! }  j/ [( L' u
    8 G: f0 p4 V+ ~: \* y
    % W  W- J$ |5 X; M7 ~+ @* a. `
    刘邦在“创业”前,所有的快乐,几乎均和“高级”无关。
    % R0 A+ D  W7 o: p6 U" y# ?
    % [* p7 \9 K% G' g- m4 i% I6 M' ]4 D
    . y( }* G* B) n( b' ?
    . J* M; D9 _, T, Q+ P! a4 S3 d但在他确定人生目标,并开始踏上实现的道路时,他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。: T! p, E# _4 `) a
    ; u6 Y, @6 J' h# O( ?5 i) o

    % I! S: a4 x# Q9 V1 b9 c  F
    / l2 j- C5 J; U9 U# C在攻占咸阳城后,看到无数的宝物和数以千计的美女,刘邦本想在这里住下。
    % d9 A' B7 S+ t% J& {+ {/ O( q6 b1 e) a  X
    7 b) k7 r- m1 D; t3 i2 z
    - S3 ]0 j. Q3 Y" Z- E& @
    在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。$ ~/ s, N' L  W% c3 N4 m
    9 N+ u" O/ g; L
    5 N! J4 P6 K- |6 H

    - I$ T  l" b* N/ {因此他约法三章“杀人者处死,伤人者处刑,盗窃者判罪”,赢得人心,最终迎来真正的快乐。
    - I2 P( g9 [/ g. Z- `: T* Y, Z6 f& e# u
    % J# }4 v. V6 q# x

    . e. f1 Q- c% V7 J9 N一个人,拥有了更大追求,才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
    ; K6 Y( ~. K8 j2 Z; \# v4 Z. D0 J& C  c

    - W) p2 O1 q- W- ^/ p1 X# D+ P7 C! n* Y; u# F, [( o
    当然,确定目标很重要,找到途径亦很重要。# n, ]6 k4 E$ e  K# X
    + i' k; a. c+ B2 _7 B4 O
    : e# I7 k" {+ Y+ L
    $ q  y% ?3 e  d" o; f& ]/ i; O
    不管是羊肠小道还是康庄大道,每前进一步,都可以加强坚持的信心,即使困难重重,也能尽力而为。
    ' q( C# p2 H0 h+ y& p1 U2 t4 g) b  O  `/ l1 @( i$ t
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    ) X8 f* A4 v, _0 T) s" \/ f6 Y“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生! W/ }  ?8 K- y. f3 ^4 D
    博物学家布封说:- j8 L: `5 S/ }% \" V

    ; c- _) x* X- ^" m“最严重的浪费就是时间的浪费。”" n" X+ o# F) |6 ?3 X3 Q" E
    & f8 J# R& V7 Z0 p6 _5 d3 ~

    6 d7 o1 i. c# @6 |: L9 Q1 F2 s' c/ p& ~5 l
    岁去弦吐箭。+ g/ K& y) W* m7 X9 j' m4 K
    0 D0 v3 Q" [! o0 j1 i
    6 K' \- p, @/ [: W5 `9 [

    & F5 I. h- w0 h/ X+ F# \2 D0 t时间最不会说谎,你用它做了什么,它便会写出什么样的结局。
    $ L/ u1 A: r2 e( C5 U8 y1 Y3 X0 k7 B' p  c0 D5 |& a
    # C( _8 U* w5 _& J! F2 K/ m8 u. S- e

    $ A$ |8 A6 \: h- ~* I9 q: |' h用来享受“嗑瓜子快乐”,它便会写下“少壮不努力,老大徒伤悲”;
    ; J, ?9 f" u) p7 b* ~7 u" L/ d+ R' O9 S  E

    7 Z2 y1 a  }  d4 f7 b
    3 K" ?( Q$ `9 f用来追求“内啡肽快乐”,它便会写下“天行健,君子以自强不息”。
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    1996#
    發表於 2021-8-3 23:58:42 |只看該作者
    网上有一句很流行的话说:
    4 c5 g8 K+ Y9 M& c* R( t( b6 b) F3 B) F! ?9 v
    “一个人以什么为乐,便有着什么样的人生导向。”. F  @2 U+ X% ~+ {
    ' a/ ~6 t0 v" v  ~1 O& k
    3 W6 S- \* Y9 K8 l$ B

    & q, |, S1 g" T& W2 {0 k0 Z% W正所谓:
    4 g/ }6 Q# s( E) p) C0 N. k+ v2 Q/ y
    “有所得是低级快乐,有所求是高级快乐。”4 N6 Y3 M6 R" o: ?3 P

    4 e& f# z# l; V( h' |2 Y- ~. }
    # W3 C- t) f) T
    ' v, R6 O1 u( d3 k- E但我们往往容易陷入“低级快乐”中:
    + V2 N. G5 }  l" h( y0 I" A9 G3 n# Z' R1 r, @' c0 r
    : C4 `2 y+ P/ K/ ^/ U

    0 F) C+ ]* P* g* k睡前打算看十分钟短视频,一晃眼却已到深夜两点半;
    & L# l5 B( {$ p9 T2 O  t0 N
    6 p8 m: o+ C" |1 p. p
    5 a/ r6 y  l. ]  r4 F" A- U6 t0 J: `) O* p- e/ _
    本想吃两口炸鸡解解馋,一不小心却吃掉半个全家桶;9 X# v0 T4 o5 i, r3 G& B: K

      J+ N5 [" ?7 L8 H! v; v
    ; K5 h1 p, J' O, q) E) [* m8 u( ?$ |9 C' K
    一边享受低成本无价值的快乐,一边懊恼无法保持自律。
    * K, f9 t# L' g9 S3 I6 i' ^, ^0 H: c! T" _
    / |7 Q# E' u4 V! J
    ; H* z# i; Y" k1 Z" Y' P. H; k
    其实,我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱,正是因为“嗑瓜子效应”。  o; Y8 l" a; l8 r* Q  Y+ a1 l
    , k( k  Y- U* i
    % Q: {  G7 ~# t* P6 u/ K. B6 Q; L

    0 s8 `  j+ a4 I- C所谓“磕瓜子效应”,就是我们很容易拿起第一颗瓜子,然后是第二颗、第三颗,哪怕中途会去做一些别的事情,也会在回来后接着磕。1 ?0 u5 `- I1 \% K; O0 n( B6 S
    # B# k% F4 N% D* y

    % w. M; Z' R1 q  f- r" h% C; C( V! s2 C# g
    等回过神,几个小时已经不见了。
    & m9 m# ?% Z9 H; _. q" o6 o/ Z4 [! b0 Q% n5 D: ]; ?
    6 q8 G; [+ k6 u0 h, s3 \
    $ r2 v" g  w7 _1 O" K5 A2 z5 Z
    这样的快乐,最容易拖垮一个人。
    ' O5 g: H9 m: L9 A# x
    ) i, D: j2 g. J) i" t8 J
    - F( c; m9 B8 r( W
    1 v1 f5 g  Q- q; ]2 y5 {/ z# {. `“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生! ]6 L2 D7 P# V0 ?! ]
    “嗑瓜子快乐”,让人失去前进的动力+ Q, v  V% t) O( \7 j

    9 ^6 d2 R* s9 z1 Z2 b# }+ ^. S% G8 A' m0 s
    8 k) ?' x6 ^* F# F4 x% y# O+ B& b
    古希腊哲学家伊壁鸠鲁说:$ G3 d3 R! Z& `* n

    " n+ ^/ ~1 s2 p& o  O- }“快乐没有本来就是坏的,但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”8 c! a0 y( d3 b0 }' ~* `( e

    0 ]3 t  N/ k. ]3 n
    # y- Q% x* S6 M2 Z2 ?& H- @- P) P- m; v1 R) m
    命运如同善于算计的商人,所有的赋予,都在暗中标好价格,让你连讨价还价的余地都没有。
    & ?( {* {! {2 c# A; l7 M; }/ Z# g, K: Q' v: w- q
    : f, s& H( N- O8 b$ y4 R2 Q

    / s( \; e9 O/ S4 ?" a; B1 j) m一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。7 C% L* T' n9 Q1 I2 {$ O

    8 Q- t& v! M: v( l6 k: ^, e. O2 Q  w3 Z1 Y( A5 ?: y

      T8 l% `7 C/ t2 L; L  \" V* v( `3 q古时候,有一位十分厉害的将军,屡战屡胜,备受人们的尊重。
    4 M5 v# o6 y. D1 g1 J9 e7 K! G% S$ ^9 L3 W" E4 G

    % b2 I5 e6 E0 x( @! R$ w4 e* b4 p# [! L! X. F6 c3 A( k
    他可以随手举起几百斤重的铜鼎,神色自若;也可以轻易拉满强弓,百步穿杨。8 S& h, [6 `( S# I# I* g6 [0 p
    0 G. I% Z" A; I, D" j5 Z. J# h; I& f

    0 p1 {% ]) j1 I! s! z$ J9 s9 {* L  Y2 E9 w* X7 n- D
    百姓们纷纷赞扬:1 O& g3 u. x# ~7 n: X6 q. J
    / ]2 b- \& w; D; N
    “只要有将军在,便不用再怕敌人的进攻。”2 `  t! q2 D" p
    ) `; [: E* s1 a4 K! r- E4 w* H
    ' A- u% u  t. a$ g( N  k; Z+ C( t  E
    # e  J9 a  M, [1 l
    一语中的,敌人果然不敢来犯。
    / S, k% k# T  C" c  k" z4 Z5 u! V$ O$ z6 p

    1 U3 q/ p6 G. y- i% }
    - k8 g8 n, z# t2 N: {# z+ ?: g( }但时间久了,将军不再乐于练兵保护百姓,开始倾于享乐,还迷上了戏曲,甚至废寝忘食地听戏,一听就是一整天。7 K3 ?& B5 [; x, j$ Z4 h& L! A! C

    $ F" c! P, @) E. _4 j# R7 m4 W
    % k: {+ H+ Y  g& c" A: \2 x/ s* F9 j+ |# C+ n/ |9 x2 C' D" N+ o
    这让他没有时间勤于练功,更没有心思关注敌人的动态。
    $ H# S$ E, I. v1 w% R# K! T; D3 o  a" r. p+ V5 F
    % }2 P( U7 J: E
    ' O! s' j& G* z2 S7 I: c
    终在一天,敌人兵临城下,将军慌忙上阵,却发现自己力气全无,武器也已锈坏,最终败下阵来。% F0 Z  N9 j+ S- u+ i7 I
    ) I1 C. l: @2 v+ a

    1 B2 l; S" l5 v- G2 ~+ q, s
    , b7 M- C) ^9 @: X. ^/ \; z这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果,这种快乐短暂,不能让我们汲取到对自己有帮助的养分,也不能对我们的生活产生有益的影响。! J% g$ f$ L- q8 {% R6 c9 Q' Q
    / r( ?& N. X$ N  B+ M8 n. e* h

    ' g( F3 Z- F  v
    $ K* `/ @; A! l& [# S相反,“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时,还会伤害到我们的身体,影响到我们的情感。; a3 x5 Y  _; O5 R6 d' r4 B

      G+ v! ~7 R5 G( t
    8 I' {3 F9 O4 H7 D& P
      a( O1 L/ T; G3 V( B在一则新闻中,长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏,患上卵巢早衰。
    , Z. n- v' Q" I  m" t1 M9 ~$ b2 S' O6 x% u3 _) N) x

    2 Q" }0 i$ K& o  Q$ Y2 Z+ R& o8 z% C! q' e) j- S
    在一档情感节目中,妻子买衣服无节制,不仅把丈夫每月工资消耗完,还欠下了二十万网贷。! f' `1 x) N. A/ {. ]- X

    ! I. w* r' x, q) d
    4 M1 L8 |9 i( D- F$ p# o5 d: j' R+ A* C" o5 F' A4 X( I
    这样的低级快乐,只能带来一时短暂的快乐,甚至会在愉悦之后,因为没有收获感而感到空虚,因为不能面对压力而感到懊恼。
    4 V( q$ v# r8 U& K6 x8 R4 D4 w* R0 U1 t' a  M

    1 A  r6 ?) Y0 X( Y2 @, c4 i& B; Q: o  @9 K. _7 Z) X
    这样的快乐,也被称为是“多巴胺快乐”。
    6 C3 ~2 k/ y! t7 L# a2 m' H7 i( P  m  Q0 f4 x. G1 A
    5 G, R  [! x, d& J! j# S
    8 K& i( i; `& O% h' D4 i8 N8 }* ]( ]& z
    从神经科学的角度来说,我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺,这种神经递质的释放,会让我们心情愉悦。+ h' p6 y1 {1 d% v- ~1 Z' }
    2 E2 Q1 Y% N: _+ i1 U2 L" j
    1 Q) e4 w9 F3 o! A$ e' R
    ' @" k& x8 h7 M: A, j; P% w/ j
    如刷短视频、玩游戏、听八卦等,都会因为即时的反馈,让我们产生多巴胺,感受到快乐。. M& b9 Q+ x) o& k7 x( J' I  X
    9 G. V* Q$ k3 _

    ! C% M2 _, }3 l, u1 \. j) l
    $ N; v% D, t+ [5 o3 v0 {$ S而多巴胺注定是会快速消退的,想要保持这类行为带来的快乐,便要密集的刺激。4 J  a* ~; N: }% M( I
    ) }. o2 j( K7 D! ?; g

    + |0 G% ?% b7 K* T: \! K8 x9 T4 R. V( j  q. U, d! m% g
    于是,我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬,大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈,不再勤于思考。
    - h8 o) Z1 ?; a9 }7 c
    9 b' S: G2 ]# j) e6 h& U$ r) A  ?+ c' u$ ^+ r8 y
    4 I; h6 \8 t( }& M7 |) R- A( A
    看上去越舒适的“获得”,越是倒退的下坡路。
    " Z; R* a7 A# m7 ?( c% W9 _8 _
    ) w" [5 L. e( E1 k; w2 O& l# h& q) A8 V

    . G. C" Q' B/ S* J沉溺于“嗑瓜子快乐”,往往会难以克制欲望,也不会给自己计划长远的未来。! J' t  q2 y; U9 H7 R# y' E2 S( `8 i- |

    # [4 g) H: [3 a7 e' `* {- V" R8 @% z9 I. C8 E9 B+ M' }
    . c1 M. q, p3 V. D
    最终,变成一个只会“嗑瓜子”,没有长远追求的人。
    & U4 G; O' |5 ?5 \3 o( n# n5 i" F  F" e
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生) r( i( i% `  O1 Y. h
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生9 w: g/ ^4 C- q+ O& F: g7 M
    “高级的快乐”,让人获得成长的能力
    8 ?7 Z% ?' u& m! [
    8 b1 E+ X3 D6 H& t* [2 a8 V# }- V! _6 l  h* U' T; t( o

    3 X( |& d2 R  k9 f6 G有三位信徒,曾向一位禅师请教:# ^% Z7 F' e% t' |4 B

    ( V% E7 r; l6 q2 w0 F" a“都说佛能解除人生的痛苦,但我们信佛多年,却并不觉得快乐,为什么呢?”$ _0 Q& N! ?8 g+ h* u4 O3 w

    " [# o& }8 s+ @+ F6 X9 X  r8 ~' c* w; h5 z2 F

    ! \& V! \- K- C' \( @. N禅师说:
    : n+ ]' F8 p- g5 f3 V
    , x5 `1 s3 `% j! a3 x5 V% }  u“想要快乐并不难,先要明白你为什么活?”
    # t* A1 }8 K. N6 P1 F3 V& k, F3 H& P% w% ~" S
    # T# m$ M; Q4 X- I
    ; e$ q: Y! w+ `( R, a5 H! Y
    “死亡太可怕,所以要活着。”2 G' _. D& y7 @8 |- ?

    " U3 d! Z- J- \/ s9 M2 o' v* }; J

    6 g% N4 s. _, [+ S9 I+ w“活着是为了劳动,好养活一家老小。”
    ; K3 ?4 k% v& {1 I. `( q+ |! s3 W& p* K$ B4 W
    ; i9 e+ D: q1 i# M* s' O

    " a) Z( u* Y* a& |; \' p“活着是为了在老去后,享受清闲。”" o5 i$ j  u9 P

    % Y' y) u) ^' @3 w' ^8 [9 C+ g3 Y
    / t. ^1 c# K$ I  I" x& J  Z! s. x1 ]6 B9 u; E1 d
    禅师笑着说:# S' J% [1 l  ~6 o/ u  M

    ' q# U6 N/ B  i“怪不得你们不快乐,一想到活着,便是死亡、劳动、年老。7 t, W  W3 `7 Z( ?$ H+ g
    ) ~2 }" j( l2 i( i% Q
    7 m. G2 [, p& \# ~

    - h! |  S7 o7 [2 V8 b一个没有理想和信念的人,是没有办法真正快乐的。”
    * Y  V% ^1 c! d+ G; t) R) Q$ L* S( f9 s2 a1 u

    5 W4 {' t4 p7 q9 J! j
    ' f: m0 L. _: \5 z( E的确如此。
    ( ~- U+ a# S% @, F7 d# y% S
    % t% g' }1 r$ x. l8 p# I+ S6 y! G  c& l. ]* v  I
    3 K7 i7 a+ G: L: F
    真正高级的快乐,是经过长期的努力,可以让人感受到深层次价值的快乐。
    , R' i4 G5 H* O# R2 T2 |
    7 A7 S: g0 Y8 N! [
    % w  J: L7 c7 V- x! z6 d! K
    5 B: m  ~8 S" G. A! S' L6 T5 ]1 x就如古希腊哲学家亚里士多德所认为:
    " `2 }! ?7 L; h; N) ?- s6 _# T) r
    “人和动物追求的快乐相比,人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
      ^* D/ i+ U4 U) E/ W  Z9 n/ {& A4 Q/ f0 z! @5 G9 ^6 v

    8 k" ~, I1 J7 ~1 E" N- q/ P+ a! B2 Q$ [7 h- ?4 I5 u& _+ k
    比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”  _8 \: J* f& P
    1 p4 J) r! B: K# |" A/ s: @6 s

    ; }! _- v  I/ P2 G7 ]2 H
    ( F6 e3 x& o9 \# T8 f在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中,患有“阅读障碍症”的群晓,并没有因为自己天生不能阅读,而避开“学习的苦”,体验大多数孩子向往的“快乐”。
    4 `, k/ j6 W8 J3 f$ _# `: Q" E/ m' P$ V
    9 u% ^+ ^( I& ^: ~8 i( P! }7 Y0 U7 C

    + ~( S% w0 A9 Q3 B相反,他更是自律百倍:+ Z. i, s+ e' i2 Z# ~) J6 I% z
    ; a5 z, [# R, D% j; C

    8 {2 X; U2 R8 f: ]  N
    * F! ^) S: z( w. [, o学校晚会上,在看节目的间隔,他会偷偷看几眼书,只因为自己背诵比别人慢;  |1 |/ B4 h  B

    0 `! d, t1 K4 L8 G# |# E# Q" d5 s. }; n; e' Z

    & U7 e/ Y: ?! l* I回家的路上,借着昏暗的灯光,他依然手持书本,希望妈妈可以帮助自己复习;
    7 N; x  L0 w1 @
    9 e( D; F, w. f7 u- L$ T' B  L5 E# a- ?1 e

    $ n7 a! [1 U8 `0 o6 J甚至,为了更好的记忆,他把字刻在胳膊上,笑言“刻得越疼,记得越牢”。
    / x  u: @# G* t9 h( e1 ~6 I; j2 Q& J: u4 j- @' Y5 [

    + N( a" C& U2 X6 k  {5 [! r9 f: w0 D
      S8 Y" W, j: N% q, s6 Q命运没有辜负他不眠的每一个深夜,最终,群晓克服了“阅读障碍症”,实现了“阅读自由”,拥有了真正的快乐。
    ; r1 ?9 c' |5 o: R; i6 {6 A
    & ?( g' ^3 Z4 ^6 c" Q* t; k  W+ X# V6 ~1 w# g7 f( F
    5 {9 b/ H  z4 B* Z$ W' J
    剧作家萧伯纳说:) p1 w! x4 Q8 {

      C' D8 G1 w2 T“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
    & `* U" Y* P: \& W8 L1 Q# a- K
    # x( N* S4 E! r  M- r% L- R) }: N; V3 s& B5 f. `

    ; s8 A& ~6 O1 @# m' V) D很多人无法拥有真正的快乐,其原因便是只想寻找快乐,而不是制造快乐。* |: v, K# L4 D4 ^0 |; ?
    9 v# ?, F7 `' I

    ) ]* h( G0 g' X3 [& D( T
    . ?, d8 X) \3 H' x4 t8 G而制造快乐的过程,并不只有愉悦这一种体验:
    ' I: v% u# K; X, e+ S
    0 e( r5 z9 ]1 I9 [, k' ^9 o9 `
    0 H- Q, J% o' d5 J. Q; n4 I, ]: H
    ! U4 U* o4 k9 @. n: D' \2 f经过长期的锻炼和控制饮食,才能拥有人人称赞的好身材,享受健康带来的快乐。
    7 _6 J% s" n5 j6 n7 J: ^' N7 T8 S. T1 C* F: I

    ! O7 y0 z: u* |. L+ o; Q! h5 g4 i8 R
    经过不断的努力和刻苦学习,才能拥有不可否认的高能力,享受成长带来的快乐。  \$ C3 \0 ~! ]$ i; N. s

    9 s/ m! F6 @6 A' j, |$ r
    1 w) I8 _% P4 B8 `* Z
    $ ]0 d! {% Q2 I/ D* {- V这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”,与门槛低的“多巴胺快乐”不同,“内啡肽快乐”有很高的门槛,需要持续的努力,恒久的毅力。
    ; j5 c1 u0 r* H* ?1 L( y; h2 ~! `# ]) n8 m: \. w! G, d
    * P, `4 C" D' `8 `. j
    - z* D) v8 m$ T
    在没有反馈,结果未知的情况,孤单、痛苦、疲惫地坚持着,一旦跨过设定的门槛,身体便会产生内啡肽,让人感到快乐。
    0 R3 h' t9 w1 c/ r. ?8 o8 `; R, A  @. H% n! a
    4 d! R! W7 ~- \" L0 U( M. p* w
    7 ^' x& {# H- r$ H
    如跑步带来的愉悦感。) ~) e* D+ }$ t5 q7 z, ~
    : @( o: z. ]( x6 c
    / B1 X) q' J' N; n3 R
    ; H' q: V: w/ C
    这种快乐,是经过一定付出所获得的,是可以产生复利、让人成长的。
    $ ~( C$ B" ~. C3 _3 v0 _: q$ K; P! K8 y/ i
    9 d1 B8 M# i; J
    ) y8 b6 |/ N4 F, r
    这便是长期的快乐,高级的快乐。
    8 k1 i6 S7 u. [) J3 T4 `6 |; u3 t. O% E0 B. q' A2 T- U

      P5 `/ K. J; [: L9 {( T1 d: [$ K: ^0 }
    它从不会让人唾手可得,它看上去煎熬且无法控制,但却可以让人活成自己期待中的模样,拥有真正的满足感。
    & |# w& ~- ^  h6 s: N( Q) G
    4 d! r+ q! G; Z( q! x) Q“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    * m* S  \: `! j2 Z- O* }" B0 c“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    $ y. {  Z$ e1 a% b8 ]" @) r) |2 V9 _" K低级快乐是放纵,高级快乐靠自律& r* d9 d0 D! T

    . m% h% Q) U; Q6 j
    8 o8 s  M$ U+ ~0 F8 y- Z  q
    % b" G8 q( E9 M哲学家德谟克里特有言:
    ! z' i4 V# w: Z( d' K- c) H& f0 Q0 C! M" l0 K$ x
    “不应该迫求一切种类的快乐,应该只追求高尚的快乐。”
    3 g  G! J6 s& d
    % U. n6 ?- |  Y7 k9 q8 S  x5 V& _) }1 E! Z: u; }) A% ~7 ^

    / W% |3 j% N+ r0 D抗拒“嗑瓜子快乐”的方法,从不是让自己成为一个“禁乐主义者”,两者皆为极端。
    ; z3 E* V8 f" C2 V! k: b: J
    5 Z1 y  v5 V0 l" R6 B6 r3 c9 E  _7 c( G$ {" d" g2 \

    : k/ I: f$ l3 w9 ~6 k所谓:
    6 }6 b/ I/ b0 }0 A9 g( h, F5 C7 s! u/ n! o: C- U
    “习惯不可能根除,只能够被替换。”
    ! M: G2 s9 N  z- I* p0 r1 h
    6 N/ h! J  e- i( w$ ?, G
    4 G( P" g+ L# `+ y5 E" q. N, F
    9 c0 j- I1 R+ }) R. ?. O0 p最好的办法,是用“内啡肽快乐”,代替“嗑瓜子快乐”。; p) @; l9 \$ R5 R( F
    ( J! C& T: o+ X
    6 @' Q# _+ C9 |  P

    - u1 Q1 @5 M) o8 O下面三个小方法,可以帮助我们扭转快乐的方式,获取深层次的满足和快乐。0 [$ m1 ^+ }+ v- {7 K" ^' R
    1 A# S9 s# a) Q

    # B* X( @! x! s& |4 o9 i$ A4 {( A: r: E+ J5 _/ [! `' x
    1、把“瓜子”拿走
    . L# p  W! c3 ]0 b  `4 F5 `
    # ~' P: E6 x# n# G6 `
    % L8 t6 F' W5 ?; x% e4 }/ _
    8 @1 X# i. Y. z( p6 z朱元璋曾问大臣:" r3 d) h# B# A% _
      h* X0 u) T6 J* A
    “天下什么人最快活?”
    ! b9 M* `& L" y* a' z
    & q5 T/ q' T% h% Y; {/ e$ O! I! N4 {! U) m$ P
    - P2 A0 l5 i" Y9 `
    大臣们各执己见,有的说功成名就的人最快乐,有的说富甲一方的人最快乐。0 i# N# G* s- Q; u3 L3 H3 i

    & m2 o4 y( M. J9 @5 b! s8 p5 n2 o  c7 V% w

    6 \# }$ l0 _; U只有一位叫万钢的大臣说:% D. T0 S  m: h  v* {4 x

    ( ?7 T4 @' A  C0 Y1 j3 W9 N“畏惧律法的人最快乐。”
    ; ?4 ~  Y3 A- ]* H& m, k' f4 x/ }: q0 M
    " H! t0 ?8 v: v4 e- L
    9 M: c* M4 L; h( b7 F9 j" U
    畏惧律法的人,通常不会有纷乱缠身,便不用提心吊胆、过分忧虑,自然快乐。. c9 Q9 @7 ~0 F2 ?$ Y

    ( r3 {0 _/ w+ Z0 L4 q" M3 Z% B# {5 Q. l, {' Z1 E3 P. W2 B% f
    5 s* n" X6 e+ i& x/ y" Q
    这便是“自律即自由”。
    5 F) l' H7 D8 ^$ }. ?* S5 d* L5 @& L( H

    " N3 K) F" e9 w: }: \
    $ m" p6 O$ ?' J) A5 Q9 T高级的快乐,便需通过自律所获得,而自律的第一步,便是把“瓜子”拿开,如此,才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心,享受延迟满足。2 o) f+ ?5 R; J6 z, U6 e
    : E& Y0 V1 M- u" U, ?! j- Z3 p9 D

    ) Q2 O) M5 ^, t# f+ E
    # r! s: S5 D" B& c' b2、不断给自己正向反馈
    % f; o! ^; f! D1 [& g" h& o' [: l5 H: O9 S2 R, {/ z/ @

    , {; Q# V, J2 Y0 a' T6 |, f, ?8 E5 D4 \! {
    有科学研究表明,容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人,往往是因为心理缺乏安全感,或长期处于紧张的状态。0 p/ F3 R$ B( j" z4 H" V5 c

    3 X/ \5 X; l: k4 k# ?
    " {' T  s. M* L% l8 ], u/ O$ e( T+ Q( d, ?* ]# {8 Y1 E+ D
    这种心理状态,会让人无意识去寻找快乐,以消除这种负面情绪,所以容易获得的“嗑瓜子快乐”,便成了首选。
    : |7 y+ O, a" |3 G8 L1 y/ Q+ R% Y( d& O2 j/ G1 s

    % R. f1 A0 X0 A- C$ D3 r% u: q* s& }- l3 s) N- F( n& Z
    书籍《快乐其实很简单》中说:
    1 [/ g* l* C: Y; k7 t3 w( B/ T6 a
    5 Y  h$ P- J* \( |, R; T“别怀疑,你就是自己的治愈系。”
    8 t6 X3 n* K/ P% u9 R( N* C( G* s) G9 M) Y- K
    " Q3 l) m0 P& M, F

    3 O$ V* D5 q, ^% u3 e把自己的负面思维转化为正面思维,多给自己一些正面反馈。
    9 Q; x' w0 H8 F( [/ |/ @* @  O( O7 o( r( `, E* F: q
    ; L9 q. f8 p; W, t$ C( Y

    ! F  l- ^7 F) q' x. h6 v' |肯定自己的优秀,强化自己的努力,让自己感受到积极向上的能量,会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”,一步步走向“内啡肽”。
    2 Y, R6 c& S3 [2 V- b. b* N3 Z% b. E& [3 j
    4 F& S6 p$ G( {# j; S3 I( h

    3 i" z2 x, y2 x3 }  q毕竟,肯定生肯定,否定生否定。+ x5 U3 a$ q5 Q! y! G( i
    . t) o4 ^2 v  a

    7 n: o9 N8 O( p
    / g! Y) f6 G) _  t# ~4 E' U3、确立目标,成就更“快乐”的自己4 f' @5 F4 N$ i. I! ]4 c
    * l6 ?3 \* `# o, ~
    : b) x% @$ V1 T; F
    ' B6 \3 Y4 @' {9 n
    刘邦在“创业”前,所有的快乐,几乎均和“高级”无关。
    6 ^% l2 q/ ^( V5 l4 S) S- y& r
    ; v7 K  D  k/ c+ t  \+ @% r
    + A0 |' ?$ c. S7 u
    ) \" V; x' e. B6 t; v$ w0 [但在他确定人生目标,并开始踏上实现的道路时,他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。* U% P' d+ w4 ]# J# f* x7 t
    * Q$ u$ ]/ R1 ?- }5 o
    0 J+ N/ l; b% ^8 Z+ ]; J
    $ ]' m, [7 G6 [6 ?* k; y
    在攻占咸阳城后,看到无数的宝物和数以千计的美女,刘邦本想在这里住下。7 J1 V+ l4 }/ P" a/ @' t* |+ F
    2 K; V3 }+ P$ ]2 [

    . D* g3 V# }5 a
    # O$ B5 ?$ |1 b8 G在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
    " k' h  D/ v& V2 g; @
    9 j. T3 [( a) M/ G. ~" `. u" Y7 M7 H* f. h; ~: H( A5 y
    9 i7 w; q, O2 `/ q) ]" t2 E
    因此他约法三章“杀人者处死,伤人者处刑,盗窃者判罪”,赢得人心,最终迎来真正的快乐。( G- j+ S9 i% O* p( O/ y- ]9 d* C5 W
    . v" c# j/ V  u, R. H3 [7 L

    2 C, s( V5 ^$ L0 [/ r4 ^6 [+ P
    3 s' m6 `! r2 k6 O* y5 R一个人,拥有了更大追求,才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
    $ ~+ g) p& q0 k; P1 T0 E1 R4 a9 w/ w. x! g

    ' D0 M; n; K- m2 H; c1 V2 a& J- J" \% _, A( j
    当然,确定目标很重要,找到途径亦很重要。
    " v' C! [1 Y% [3 e
    : V9 z8 ~4 a9 j/ {6 k6 W  w0 d5 ^+ B( T6 ^+ D. O) e
      Z) C4 S+ v& Y6 M7 n$ o5 E
    不管是羊肠小道还是康庄大道,每前进一步,都可以加强坚持的信心,即使困难重重,也能尽力而为。) G) k3 p7 P" n) F4 U7 b

    : Y' J0 q( l9 k& h: I( X. c“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    9 E& s  i9 e; ]& r. ?“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生$ L. `/ u- L' ]
    博物学家布封说:: ^1 K( \3 R* `) g* E( A$ A

    . I; m  K( I7 ~, W, Y3 F% M. X“最严重的浪费就是时间的浪费。”) w3 w. U0 U; |' D; m9 B  l- O

    ! q! _1 ]2 P* m* Q( q; h3 m/ O2 c5 t6 c! s7 F+ @- ]
    % {! e7 C% O& Z9 t; O0 {( u2 m8 n+ J
    岁去弦吐箭。
    - j5 |7 A& Q# S( M- C( A" z0 G& I' L/ B, P" T

    0 P6 e5 r# m' K$ @; m( y+ Y5 e
    时间最不会说谎,你用它做了什么,它便会写出什么样的结局。
    , X3 v& X- A$ f/ ~; C
    ) J6 E' z) F% ]4 p+ @3 J, c# I' X) D! L$ ?  o
    : F4 ]' R7 O& I/ g' v
    用来享受“嗑瓜子快乐”,它便会写下“少壮不努力,老大徒伤悲”;
    ; c. G1 b; c. j9 u, r6 [7 }2 q9 v: j3 s1 t1 `' k  Q
    . o" Y# A0 f+ G$ _* K7 x+ P
    2 ?  L# }# M( h( X
    用来追求“内啡肽快乐”,它便会写下“天行健,君子以自强不息”。
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2021-8-7 15:40:50 |只看該作者
    好真实的感觉,这样剧情的片子太好看了
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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2021-8-7 17:16:26 |只看該作者

    , m) N! J, N" M拍的太黑
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2021-8-7 17:53:02 |只看該作者
    看起来有点意思
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    2022-12-30 14:24
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    [LV.6]常住居民II

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    2000#
    發表於 2021-8-7 20:01:17 |只看該作者
    很好看的样子
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