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xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

8 ], `/ x6 J+ b# x4 h/ o“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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正所谓：
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“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”


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但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
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, t, u1 R: \7 I睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；



本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。


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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。

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7 x" r8 ]3 q6 s4 r5 k; D5 u所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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2 R. g; ^+ d/ ]4 \等回过神，几个小时已经不见了。
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4 K; B+ T0 J; J; {: G) f0 e! g+ k9 P这样的快乐，最容易拖垮一个人。

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( b4 P  E0 z) o3 D6 _) N6 v! Z: ?0 X“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力
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) ^" \! c3 L) i% w' N; m  ?古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

. M# M8 @( [$ c1 M8 u& N- d“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
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命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。



一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。

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古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

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- A/ m% ^9 E9 Q% ~% ~
. A9 c; N1 ?; g8 ^: x& k5 |他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。


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% f3 K8 d6 Y5 X) Q4 d! U& A7 Q) o- h百姓们纷纷赞扬：

, o7 D1 V. [( ]% i“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”
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一语中的，敌人果然不敢来犯。

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0 i7 @6 @" j" i% Q# ^2 [, [, F但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
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终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。

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这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。



相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。

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- L* L2 D2 X1 \- G9 I- p6 w在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。
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2 t- J  {- Q$ Z$ V5 s" ?7 ], i
在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。

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这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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! T* |& f; N( o; e这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。

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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。

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, u: m2 B1 }" S& L! c' b/ @; V
$ H8 C7 a- s0 q1 o) g  S如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。

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5 j* ^$ D. {! k# I7 \
$ k" t9 D# F" }9 f4 W而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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$ a5 j( @) |; v$ G7 U3 x
' Q2 f1 X6 I5 X; q+ I$ w. t于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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7 v- ?9 a. G9 @+ S" p! X0 f2 ^- S沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
- \, r1 r+ I, ]% T2 I6 P“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力


4 g! Q& g0 N/ w$ [
$ j, z' V! H5 K  g" K; _+ f3 W有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”

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禅师说：

2 Y9 G) c! c, D! x0 n" [5 C& m3 U“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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“死亡太可怕，所以要活着。”
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* o8 L" U7 U; L3 N  Y& t  T+ K% t& w
! \1 Z% P: Z8 b1 ~" @3 l. f, \“活着是为了劳动，好养活一家老小。”



' d- N3 r% Z$ R2 `  I5 A8 v  Y* j“活着是为了在老去后，享受清闲。”



禅师笑着说：
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) k( u. d' c* _% M9 E& C“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”

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的确如此。



0 z  A9 j, C, Y7 j" N真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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: E+ A. R! Y: @5 N7 \8 I就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
* g/ u6 \- K7 ?$ p( ~& n
“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。

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0 ^1 y! N% e1 [比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”


* D, `7 @2 d1 V/ C( R
在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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相反，他更是自律百倍：

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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；


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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；



' j' H+ ^7 j1 y; d* ]' d甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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& i  K7 k" @+ J  P, c6 S6 c命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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剧作家萧伯纳说：
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“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”

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很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。

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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：


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经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
* V$ n& E! W: O9 y
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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。

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9 i/ c8 e! i- }( _这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。

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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。


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* }+ d/ w) N& |9 u如跑步带来的愉悦感。



这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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这便是长期的快乐，高级的快乐。
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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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' ~1 u, y( D( Q7 h“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
1 M3 r" [* @' Y9 a3 J+ }低级快乐是放纵，高级快乐靠自律



哲学家德谟克里特有言：

& `6 e; i6 n8 s% [6 K“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”
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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。


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" g4 }" f6 V  V所谓：

' A3 L' W" G8 R3 y6 K  @“习惯不可能根除，只能够被替换。”
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最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。
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& p8 D8 p) d, @8 y' p
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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
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1、把“瓜子”拿走

2 B3 z* l( K, E5 [+ u* M

% j/ |) i  D' g: n7 k2 K2 o朱元璋曾问大臣：
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& d, n; e4 [. c: H1 [“天下什么人最快活？”



大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。



只有一位叫万钢的大臣说：
+ m+ x: O. \3 U
, r  `+ X$ K- F2 j8 h$ V“畏惧律法的人最快乐。”
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3 d5 S) H- A: q3 S3 P8 J2 @畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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; W+ m7 s2 g: S. e' B这便是“自律即自由”。
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高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。


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2、不断给自己正向反馈
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有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。
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$ n# m) J, t/ p" A( |3 {6 q这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。

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  ~0 Z& C2 n$ a1 O% f# l' W书籍《快乐其实很简单》中说：

: G! G$ W5 T' j& R5 ?! a6 f“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。

; K& X4 K" ]9 o& T* E* C; @! T

肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。

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& Z( q% \( T9 [! n9 b" l# `毕竟，肯定生肯定，否定生否定。

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4 E" \: J" a& i& J3、确立目标，成就更“快乐”的自己


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刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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0 W3 M: X" W3 @5 c4 N
/ K: f/ J' ]6 S7 ~8 p& {但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。

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% b; K, U3 t- y! N! _3 B
# ]$ I; T& m% S( @5 k在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。

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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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6 g2 X. u# {: M& @8 N) M& ^( j当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。



9 |& U& N: x+ R- g4 {不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

2 R% Y/ s! z7 R3 n0 d  S: D“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
: [2 U! e$ }" \! o博物学家布封说：

. Z- A) w9 w0 d$ I: i: Z8 u) z( }“最严重的浪费就是时间的浪费。”



岁去弦吐箭。

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% u- a' q) b( s时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。


3 c& F# s+ ^  c) k& a
& c1 s' }  x1 x% R0 _3 o' ^用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：
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! t5 v/ C5 b' d  |) t, l“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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正所谓：

“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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1 b& R; d: G8 x8 w4 \% p但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
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& _" I! o" ?$ A' D7 |, O+ {' W本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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等回过神，几个小时已经不见了。
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这样的快乐，最容易拖垮一个人。



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$ @# E0 j  }; y- T% K4 S  V- S古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：
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命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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/ v2 e- J6 A9 U& h古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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一语中的，敌人果然不敢来犯。

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但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。

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终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。

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这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。

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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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4 |' G6 [" j, Q# m  }/ @在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。



在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。
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" l8 m4 M# D0 K0 r  p5 X& O) l这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。

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/ E, [: w/ q) L* D$ @这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。


+ r/ M0 a* B. _3 f5 k" Y1 b6 t9 k. T
* z- E. d2 i& m6 t- k9 B从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。



如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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3 A5 K% M& x/ }, o5 T5 `
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于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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& H4 m" `- ]! k, ~看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。

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* V/ ]$ u7 g8 k! `" O
最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

) N- u. y' m3 Z( K6 I7 s“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
+ \3 s! `1 M3 d“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力

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, l& ?. Q; v; w, ~, K/ A2 s
有三位信徒，曾向一位禅师请教：
) B* a; m& w; S
2 m" F$ `2 V" ^2 t8 r“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”
' W+ D1 W4 u0 W/ v" F


: a9 h; v! `! O. N9 {! v& D禅师说：
$ j, u5 z7 K$ q: F6 l' a
“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”

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  p- b, R8 {! g# B$ `5 [$ ?  O" H
“死亡太可怕，所以要活着。”
$ U+ h- B) ]6 B$ t3 K$ @

6 c! N" w- J6 ]4 ^7 W3 m0 {5 v
“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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# i) J8 {! T9 p$ o4 C
* r7 R% n3 L  f8 ~, Z* T
“活着是为了在老去后，享受清闲。”
6 T3 B: U3 f. n8 X1 B2 J4 g
, t# h0 ]& B2 B1 f# U) c7 N9 B

禅师笑着说：
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6 `* O! N$ C8 x% ]1 ~: j( g“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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6 A; M  T, e6 l' d9 }" g
2 _+ e4 W$ B0 N( v* H% O
/ I* D6 C8 e' t# i3 i/ C一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”

( V' z( l) d. i" G

的确如此。
) z2 G- H# E- v& ]6 ~8 F
; x  q4 W! B+ {; P5 P7 P6 r, H; R

- j  F; B/ G6 a* S) M; _4 t真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
- O$ ?; e/ D' d" b" @( B4 g
3 @, B! s& F: I1 H) I8 j+ u
$ F" e1 a0 F; w1 o5 n
就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”


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# o! H9 j, X' D& `1 c% a. J9 T在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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6 Q$ V: i( k4 m( k( x7 U0 Y相反，他更是自律百倍：
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' Q7 X& `/ G0 \. u4 |9 ~
* L& T/ q% ?) G) N+ T学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；



0 \6 H$ k* |  M" X# ^( v3 {3 O# w回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；



- T8 c% }; G* z/ _% |甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。

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6 F: r/ B  g* f( {$ t( {
$ U9 {- T4 [/ Z命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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4 @# B' f. R( @! `  m% K, v% Z6 \
! m: J  B/ N8 T4 N剧作家萧伯纳说：

- E9 g; @7 R7 a! |# f' N8 Q! E“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”

; B, a  B& Q; w3 v5 m: a/ c9 h
8 h- |: o( ~  K9 b+ e
: w0 Z# p: e' h, k. z/ R. O. ]很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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+ w3 I  G/ X. t: N4 E9 Q
6 K: t1 U8 e; [3 |, C4 X而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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9 I0 H7 b& f- M9 X: N4 K经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。


- A! v- s0 o) k4 `4 |+ o% b
1 W+ B. q( L5 b5 R经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。

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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。
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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。

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  I4 o; y8 }9 O1 w
如跑步带来的愉悦感。



1 b. l0 g: s0 }3 @0 I这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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0 h' U/ {  Z7 C4 h/ H( b4 `: R
- e) U7 W! y% |. p这便是长期的快乐，高级的快乐。
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. O" b+ J7 X4 o5 [4 {
( ]7 O% k$ r9 `6 m! `( V它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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. d3 r6 l- X4 v“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
5 c. ^! ]( ?- z0 z" D/ J; }低级快乐是放纵，高级快乐靠自律

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" N& X. Y! c' }; N% O7 {6 i哲学家德谟克里特有言：
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“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”
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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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5 O8 L0 d( Z# S: w5 Z& H2 ^: v7 H, v所谓：
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“习惯不可能根除，只能够被替换。”

2 {0 X; E& i: t% d
2 C1 g( X0 s- T- _% O. F3 d
最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。
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6 o+ T/ S( Y3 {0 x" r" b" O+ D3 a
- _& ~! |5 W) X4 N下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。

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. N1 o9 O3 w0 X$ [: N1、把“瓜子”拿走


) _# F0 \$ u  W; U1 L( }
朱元璋曾问大臣：

“天下什么人最快活？”
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" c! ^$ x& |9 Z8 w& p0 z大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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/ O0 L' [" ~0 C8 J- u. U. g; V2 J$ ]1 q只有一位叫万钢的大臣说：

& l! F6 c% B3 u0 {' z9 [" ]. E“畏惧律法的人最快乐。”
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: Z. B" V8 g5 N. ]$ x3 j
畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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& I9 H+ a( ^5 h& q% _这便是“自律即自由”。
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高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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2、不断给自己正向反馈
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有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。


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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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. B' a- ^' t, a书籍《快乐其实很简单》中说：
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. ]+ G7 O1 h! k“别怀疑，你就是自己的治愈系。”

( E3 @" q0 u. U* K

) s- |! }1 q2 a7 j* O! r% d把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。


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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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1 E3 u% t9 k6 l5 ]8 |& H+ S# E0 ^

毕竟，肯定生肯定，否定生否定。



3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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3 o; @7 G* n$ c4 x, Q' |7 o1 ^
刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。



但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。

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: w5 r! S: B) c: s+ m% ^  ?在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。


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3 ]2 i6 O9 X) I  ~1 L- U在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。

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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。

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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。


8 w) T! V* i" b; a  E. Z% |
' y5 a! Q( }9 [7 S' B' O- f当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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* Q/ M& T; U, i  b# R
不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
博物学家布封说：
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“最严重的浪费就是时间的浪费。”
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  f0 b2 w4 Q2 `岁去弦吐箭。
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& g  X  X- \7 }1 N4 B

时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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( }4 Z" `3 ~8 K7 s' u% X- E1 f2 A用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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2 F$ o- W$ ?3 Q

用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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拍的太黑

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很好看的样子