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標題: PDF-《情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方》戴维·J.P.菲利普斯 [打印本頁]

作者: 二级鉴艹师 時間: 昨天 11:09
標題: PDF-《情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方》戴维·J.P.菲利普斯
《情绪鸡尾酒》是由瑞典沟通专家戴维·J.P.菲利普斯撰写、中信出版社于2024年出版的心理自助类图书。作者基于为跨国企业提供咨询的经验及TEDx演讲实践，结合个人抑郁症自救经历，提出以神经科学为基础的实用情绪管理方法论。
全书围绕多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽和睾酮六种核心激素，解析其调节情绪的作用机制，设计50余种场景化工具帮助读者实现激素平衡。书中采用“鸡尾酒调配”隐喻，将科学原理转化为行为策略，涵盖动力提升、压力应对、社交优化等生活场景，提供章节对照表与配方卡片等可视化工具。内容融合神经生理学知识与实证案例，形成从理论解析到实践操作的系统框架。

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