无欲则刚 發表於 2025-11-16 14:11:44

胖子减肥最佳食品— —咖喱牛肉饭

食材明细
主料
[*]牛肉40克
[*]土豆40克
[*]豌豆20克
[*]橄榄油1勺
[*]胡椒粉1勺
[*]小葱3克

辅料
[*]米饭100克
[*]胡萝卜30克
[*]咖喱1块
[*]盐1勺
[*]辣椒粉1勺


[*]咖喱口味
[*]炒工艺
[*]廿分钟耗时
[*]简单难度

咖喱牛肉饭的做法步骤

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1
准备食材：牛肉40克米饭100克土豆40克胡萝卜30克豌豆20克咖喱1块橄榄油1勺盐1勺胡椒粉1勺辣椒粉1勺小葱3克。

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2
放入胡萝卜~你看它是不是很红...

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3
然后到了翻炒的时间了~翻滚吧！兄弟~

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4
土豆兄也来一个~

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5
然后土豆兄嘚瑟过头了...给它泼点凉水==...告诉它只是个配角~

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6
主角登场！牛肉思密达~（当然，是已经烧过的牛肉）汇到土豆里面，强势霸占！

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7
再把滚累了的胡萝卜加入土豆兄和牛肉君的队伍中来~

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8
最后减肥大将，咖喱咖喱~汇入大部队！

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9
加水！促进咖喱的融化~

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10
加饭！不然怎么叫咖喱饭呢~

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11
加入豌豆~香喷喷的饭马上已经在后台做好准备啦~就差补妆！

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12
加入盐~

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13
加入胡椒粉~

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14
加入辣椒粉~

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15
葱花！

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16
LEMON的这款咖喱牛肉饭属于少油版，健康营养、减肥瘦身、美容养颜、延年益寿。香味诱人的咖喱牛肉饭闪亮登场！



Djb222 發表於 3 天前

咖喱飯可是我的最愛啊！
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